An welcher Stelle im Trainingsplan sollte die Übung stehen?

Man kann jetzt nicht genau sagen: Erst machen Sie drei Schulterübungen, dann zwei Bauchmuskel Trainings und dann kommt der Beinstrecker. Jeder Trainingsplan sollte individuell auf Sie zugeschnitten sein. Grundsätzlich ist es egal, in welcher Reihenfolge Sie die Übung mit dem Beinstrecker einplanen. Es ist sogar von Vorteil diese Reihenfolge regelmäßig anzupassen. Damit bleibt das Training abwechslungsreich und der Muskelaufbau ist am höchsten.

Bitte vergessen Sie nicht, sich vor jedem Training gründlich aufzuwärmen! Damit beugen Sie nicht nur Verletzungen vor, sondern steigern auch den maximalen Muskelzuwachs. Vielleicht haben Sie die Möglichkeit, sich einen Trainingsplan von einem Experten anfertigen zu lassen. Alternativ können Sie auch im Internet rechachieren.